Você Bonita

22.02.2012

Desintoxicação Pós Carnaval

Ai, meu Deus! Bebeu todas? Abusou das comidas e doces com a família reunida?? Não se desespere. No blog N.dicas da querida leitora Nati Silvares encontrei este cardápio de uma semana para desintoxicar o corpo depois desses períodos de férias e feriados. Vou confessar que que a dieta é punk, mas Nati garante que quem tiver força de vontade, depois de uma semana se sentirá nova – desinchada, leve e super disposta. Quem se habilita???

Cardápio Detox*

Segunda-feira

· Café da manhã: Suco de maçã + couve + gengibre
· Lanche da manhã: 1 pera + 2 castanhas-do-pará
· Almoço: Salada de rúcula com tomate e pepino ao molho de laranja com azeite e oregano OU Salada de quinoa com abacate, cenoura e frango desfiado
· Lanche da tarde: 1 fatia de pão sem glúten com geleia orgânica de amoras
· Jantar: Sopa de abobora com gengibre OU Salada verde

Terça-feira

· Café da manhã: Ovos mexidos com vegetais OU Chá verde gelado
· Lanche da manhã: 1 punhado de semente de abobora
· Almoço: Salada de agrião com alho poror e repolho roxo com azeite extra virgem e sal de ervas OU Brócolis cozidos por 3 minutos com creme de tofu OU Salmão assado com raspas de casca de laranja
· Lanche da tarde: Chá dente de leão com mel de agave OU 1 bolacha de arroz integral com patê de feijão branco
· Jantar: Sopa creme de alho poro OU Salada verde

Quarta-feira

· Café da manhã: Salada de frutas com farinha de linhaça dourada
· Lanche da manhã: 1 pedaço de chocolate com  cacau 70%
· Almoço: Salada de brotos (alfafa, feijão e brócolis) OU Caldinho de feijão azuki OU Omelete de forno com  vegetais
· Lanche da tarde: Shake de leite de amêndoas com banana e cacau
· Jantar: Sopa de ervilha OU Salada verde

Quinta-feira

· Café da manhã: Shake de leite de arroz com mirtilos + clorofila líquida
· Lanche da manhã: 1 batata Yacon
· Almoço: Mix de folhas verdes (mostarda, agrião, rúcula, alface roxa e chicória) com manga e nozes OU Grão de bico cozido OU Filé de frango empanado em flocos de amaranto ao forno
· Lanche da tarde: Suco vivo de cenoura, maçã, pepino, linhaça, água de coco, couve e hortelã
· Jantar: Sopa de legumes com algas OU Salada verde

Sexta-feira

· Café da manhã: Creme de caqui com mix de castanhas quebradas
· Lanche da manhã: 1 pratinho de mirtilos e cerejas frescas
· Almoço: Salada de repolho roxo cru em tirinhas com maçã, suco de limão, milho, tomate e cebola, regado com azeite aromatizado com manjericão OU Berinjela  em lascas grelhada OU Filé de linguado ao molho de tahine
· Lanche da tarde: Mingau de amaranto com canela e agave
· Jantar: Sopa de tomate com manjericão OU Salada verde

Sábado

· Café da manhã: Suco refrescante de  água de coco + limão (com casca) + banana + hortelã
· Lanche da manhã: 1 caldinho de missô
· Almoço: Arroz negro com amêndoas em lascas OU Couve refogada no óleo de coco OU Shitake grelhado no shoyu
· Lanche da tarde: Frutas secas variadas (ameixa, damasco, uvas e banana passa)
· Jantar: Sopa creme de pimentão vermelho OU Salada verde

Domingo

· Café da manhã: 1 aipim cozido com azeite e sal de ervas OU Suco de melancia com erva doce
· Lanche da manhã: 1 maçã
· Almoço: Salada de rúcula, cenoura, tomates cereja com vinagrete de morangos OU Purê de inhame OU Hamburguer de soja com aveia
· Lanche da tarde: Caldinho diurético: maçã, aipo, cenoura e salsinha centrifugados
· Jantar: Creme de mandioquinha com açafrão e pimenta do reino OU Salada verde.

*obs.: Siga o cardápio por apenas sete dias

Ahhh…. e no blog N.dicas você ainda encontra os alimentos que deve evitar na semana pós-carnaval. Veja aqui.

Foto: reprodução

Post escrito por:
Karen Melzer

3 amaram

6 comentários em “Desintoxicação Pós Carnaval

Nati Silvares disse...

22 de fevereiro de 2012 às 16:42

Oi Karen!

Adorei a presença do blog por aqui! E desafio todas a testar a dieta, peguei com a nutricionista conceituada Flavia Cyfer então é seguro.

Bjão!

Responder

Gil Rangel disse...

22 de fevereiro de 2012 às 20:32

Ai Meu Deus meninas!!!!!!!!!!srsrsrrs
Só pra sair e encontrar os ingredientes pra comprar, acho que já perderei todas as toxinas do meu corpo!!!!!!!srsrrsrsrsrrs
Boa Sorte as corajosas!!!!!!
Bjks dançantes.

Responder

JANAINA disse...

26 de fevereiro de 2012 às 17:26

Valeu a dica meninas Jana

Responder

Ana disse...

29 de fevereiro de 2012 às 18:29

eu morreria se fizesse essa dieta!!! nossa ia passar MUITA fome!!

Responder

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